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Mindestvoraussetzung fuer die Gesundheit und Fitness bei der Besteigung des Kilimanjaro

 

Wir geben ihnen im Folgenden zwei moegliche Standardindikatoren aus 2 Gruenden:

 

1. Wenn Sie extrem unfit sind, wird die Expedition fuer Sie eine harte Plagerei; damit koennen Sie die Tour nicht geniessen und somit den Gipfel hoechstwahrscheinlich auch nicht erreichen.

 

2. Wenn Sie extrem unfit sind, koennen echte, ernstzunehmende Gefahren entstehen, die mit dem koerperlichen Zustand in der Umgebung extremer Hoehenlage verbunden sind, mit denen wir Sie sehr ungern belasten moechten.

 

Wenn Sie nicht verstehen, was die Vorraussetzungen bedeuten oder darueber zweifeln, ob Sie diese Kriterien erfuellen, zoegern Sie nicht, sich mit uns in Verbindung zu setzen.

 

 

Body Mass Index: Hoechstens 29, Streben Sie  18 -25 an

 

Eine Person, die 5’7f gross ist, sollte nicht mehr als 13 stone (185 lbs) wiegen

Eine Person, die 6ft gross ist, sollte unter 97 kg (215 lbs)wiegen

BMI wird wie folgt berechnet:

Koerpergewicht in kg / (Groesse in Meter)²

 

Basic Fitness Test

 

Hoechstens  15 min 30 sollten benoetigt werden

 

Das entspricht einem Lauf von eineinhalb Meilen (2.4km), die gewoehnlich nur eine sehr geringe Steigung beinhaltet. Jedoch raten wir ihnen, sich selbst auf einem Laufband im Fitnessstudio zu testen oder 6 mal um eine Laufbahn zu rennen.

 

Obwohl auf der Expedition nicht von ihnen erwartet wird zu rennen, ist ein BFT trotzdem eine gute Richtlinie fuer die Herz-Kreislaufwerte, ein angemessenes Level, das auf dem Kilimanjaro erforderlich ist.

 

 

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